Darniojo sveikatingumo pasimatymai pajūryje lietuviškąją žiemą

Välbefinnande vid havet – upplev den litauiska vintern

Vintersäsongen vid den litauiska kusten erbjuder dig underbara möjligheter för avkoppling, lugn och ro och välbefinnande. På den unika semesterorten Neringa hittar du sinnesfrid och andrum för din kropp och din själ. Här, mellan havet och lagunen, mellan sanddyner och skog, kan du känna närheten till naturen, upplev harmoni och finn balansen. Den litauiska vintern vid Östersjökusten är en fantastisk tid för dig som är värdesätter hållbara besöksmål och upplevelser, för dig som söker en semester som bidrar till ditt välbefinnande och samtidigt har en positiv inverkan på miljön.

Efter sommarsäsongens liv och rörelse kan du nu njuta av en lugnare och långsammare tillvaro. Upptäck stränder, kustområden och skogar i tystnad. Njut av våra wellbeingvärdars omtänksamma och varsamt komponerade utflykter, aktiviteter och gör något gott för din kropp, ditt sinne och din själ. Prova på välgörande och hållbara ritualer, behandlingar och spaupplevelser.

Under vintern är dagarna korta, nätterna mörka och temperaturen kallare. Att vara ute en heldag vid östersjön- och den Kuriska lagunkusten kan vara härligt berikande, uppfriskande men även utmanande. Då kan det vara skönt att få komma in på ett mysigt spa- eller kurhotell där du kan njuta av varma bad, bastu, massage eller att bara vara och koppla av och kontemplera.

Land: Litauen

Säsong: Vinter

Längd: 4 dagar

För hållbara idealister

Börja din resa

Atostogų parkas

Holiday Park är västra Litauens största hälso- och rekreationsanläggning, vi har 16 pooler för din återhämtning och hälsa. Vår anläggning bjuder in till sköna och upplevelserika vattenaktiviteter, med unika bastubad, spa- och hälsobehandlingar och boende i timmerstugor omgiven av skog.

Aktivitet

2 timmar

Upptäck det baltiska guldets magiska krafter – bada bastu i en bärnstensbastu! Spaanläggningen Atostogų parkas ligger cirka sex kilometer från centrala Palanga och är enkelt att nå med cykel. Atostogų parkas är den största wellness- och spaanläggningen i västra Litauen och är en härlig destination för dig som är spaentusiast och söker nya, unika välbefinnandeupplevelser.

Här kan du välja mellan 16 olika pooler att koppla av i och njuta av. Du erbjuds allt från vattenunderhållning, vattengympa, olika bastuprogram och hälsobehandlingar.

Atostogų parkas har världens första naturliga bärnstensbastu som försetts med tre ton naturlig baltisk bärnsten. Den liknar det berömda förlorade bärnstensrummet. Bänkar, väggar och taket är helt täckta med bärnsten. Bärnstensbastun värms upp med hjälp av infraröda strålar som i sin tur värmer upp din kropp på djupet och hjälper dig att slappna av. När bärnstenen blir varm doftar det behagligt av harts, den släpper även ifrån sig välgörande ämnen som din kropp absorberar via inandningen och via huden. Att bada bastu kan bland annat förbättra blodcirkulationen och stärka immunförsvaret.

På Atostogų parkas erbjuds du olika sessioner och bastuprogram som kan hjälpa dig att bygga upp immunsystemets motståndskraft. Att basta är välgörande upplevelse som gör gott för både kropp och själ, det är avslappnande samtidigt som det återupplivar din kropp, det mjukar upp dina muskler och stimulerar lymfsystemet och stärker dig mot både fysisk och mental stress. Utöver det kan bastubad ha en positiv inverkan på humöret och kan hjälpa mot sömnsvårigheter. Att bada bastu ger dig energi!

X45G+GR Užpelkiai, Lithuania

Viešbutis Vanagupe Spa-hotell

Vanagupe hotell och konferenscenter är det största och mest moderna konferenscentret i västra Litauen. Här kan du som gäst eller konferensdeltagare njuta av behandlingar eller koppla av i vårt härliga spa efter dag med möten eller workshops. Här kan du alltid förvänta dig färska råvaror, raw-food och hälsosam mat och av hög kvalitet. För dig som är hotellgäst kan vi anordna olika utflykter, ridturer och golfupplevelser. Vanagupe är en plats för avkoppling och minnesvärda upplevelser.

Aktivitet

3 timmar

Vanagupe resort och spa är en plats där du kommer att finna lugn och ro och återhämtning. I Vanagupes lyxiga spa kan du skämma bort dig själv. Här finner du avkoppling för sinne, kropp och själ. Denna spa-oas ligger i ett naturskönt läge, där skönhet och harmoni möts. Här hittar du över 100 olika spabehandlingar och välgörande ritualer som hjälper dig att koppla av. På spaavdelningen finns flera olika bastur med aroma och ånga, isbad, jacuzzi och flera olika pooler och simbassänger.

Bada eller koppla av i ångbad eller njut en skön bubbelbadsmassage. Här kan lämna stress och tröttheten bakom dig. Utöver spaupplevelser kan du även njuta av en mängd olika skönhetsbehandlingar med kosmetika inspirerat av havets naturligt välgörande egenskaper. Det finns även helkroppsbehandlingar med massage som gör gott för både kropp och själ. Passa på att ge dig själv tid at återhämta dig på denna lugna oas eller njut av exklusiva behandlingar.

Vanagupės g. 31, Palanga 00169, Lithuania

Karkelbeck No. 409

Karkelbeck No. 409 erbjuder dig en lyxig campingupplevelse, så kallad glamping och boende i pensionat. Den trivsamma anläggningen ligger med ett behagligt avstånd, intill skogen, en bit bort från byns mer fartfyllda puls och sommarhalvårets fartfyllda aktiviteter. Här är det fridfullt och lugnt, med havet som granne. Du som bor i det mysiga pensionatet erbjuds en vacker vy genom fönstren, med utsikt över havet och färgrika blomsterängar. Bland vildblommor, gamla ekar och annan fin skog trivs och frodas mångfalden. Här erbjuds du uppleva naturen genom på ett lugnt och stillsamt sätt.

Aktivitet

4 timmar

Karkelbeck No. 409 är ett hemman, en liten gård, med en intressant historia och belägen endast ett stenkast från Östersjökusten, i närheten av Olando Kepkure-klippan. Karkelbeck kan enkelt nås med cykel från Palanga via en cirka 15 kilometer lång cykelväg. I Karkelbeck No. 409 möts du av en lugn och fridfull miljö. Här kan du höra havets brus, lövens sus och titta ut över en litauisk äng, en gammal skog och njuta av alldeles unik kuststräcka. Med en kort promenad når du havet, den vita sandstranden och de mjuka vågorna bjuder in till långa dagar vid stranden, bad och avkoppling.

Här kan du gå på yogaklasser, njuta av ört- och bärnstensterapi, ta del av intressanta föreläsningar om hälsa och friskvård. Vänligen observera aktiviteter erbjuds efter säsong och att du behöver förboka platser. Här erbjuds även upplevelser som bjuder in till rörelse och som ger värme åt kroppen såsom massage med bärnsten, ayurveda, akupunktur, sound-healing, dans, japansk shiatsu och mycket mer! För dig som längtar efter tystnad erbjuds under höst, vår och vintersäsongen en unik tystnadsterapi. Här används endast kroppsspråk och anteckningar för att kommunicera. När orden tystnar talar naturen och hjärtat.

Självklart kan du också bara promenera längs kusten eller stranden för att plocka örter och samla bärnsten. Under den tidiga våren, hösten och på vintern är det särskilt stillsamt och återhämtsamt att promenera längs vattnet. Då är den salthaltiga havsluften ren och full av härliga dofter, frisk och välgörande för din kropp och din själ.

R32C+M7 Karklė

Ateik Ateik kavinėje

Välkommen till vår lilla caféstuga precis intill strandkanten. Här kan du sätta dig ned en stund för att varva ned och beskåda havet och vågorna medan du njuter av en god kopp kaffe och lite fika. Vila dina ögon till en vacker och avkopplande vy, lyssna till vågorna brus och se på vågorna som mjukt rullar in över stranden.

Aktivitet

1 timme

Rutten tar dig nu vidare till den trevliga kafébaren Ateik Ateik (på svenska kom kom) som är belägen precis intill havet i Melnrage. Här möts du av en ljus lokal och en mysig atmosfär med stora fönster med utsikt över den lilla uteserveringen och havet.  Här hittar du ett stort utbud av hälsosam och växtbaserad mat och dryck. Du bland annat njuta av näringsrika och fräscha frukostar, fika och lunch som chiapudding, varma smörgåsar, goda ostar, kakor och gott kaffe.

Kafébaren Ateik Ateik är ett litet familjeföretag som värdesätter närheten och relationen till dig som gäst. Värdarna är omtänksamma och medvetna om omgivningen och om deras avtryck de gör. Här hjälper alla varandra och man är mån om att dela lycka och glädjerika stunder och upplevelser med besökarna.

Ditt besök och dina medvetna val värdesätts högt, värdarna ägnar gärna en stund åt att prata med dig eller under regniga dagar föra intressanta och djupa samtal för att lära känna dig och få ett trevligt utbyte. Här är man mån om att förmedla en positiv energi och berika besökarna med den fantastiska utsikten. Här fokuserar man på hållbarhet, gemenskap och känslan av välbefinnandet mellan värd och besökare.

Det inre välmåendet och anknytningen är en annan hjärtefråga för värdarna på Ateik Ateik. De berikar dig gärna på spirituellt och uppmuntrar dig till att lära känna ditt inre jag närmare. Värdarna är måna om att förmedla kunskaper om vår planet och om den ömtåliga Östersjön. De vill gärna bidra till medvetenhet om att inte enbart utgå från ett nutidsperspektiv utan inspirera till att se framåt och vara eftertänksam om framtiden. Här är man öppen, ärlig och medveten om hur deras handlingar påverkar samhället och miljön. Deras mål är att bedriva sin verksamhet i harmoni och balans med miljön och världen.

P3JP+FG Klaipėda

Neringos kurortas

Neringa badort är ett fantastiskt semestermål för dig som söker lugn och ro, oavsett vad du vill hitta på under din lediga tid så finns här något för alla. Här finns mycket att beundra och titta på. Neringa är en vacker plats, känd långt utanför Litauens gränser för sina tallskogar, sanddyner, stora vita sandstränder och pittoreska små fiskebyar. Här har man bevarat de vackra kulturhistoriska trähusen, den gamla arkitekturen och inredningsdetaljerna. Här finns små och mysiga caféer och trevliga innergårdar som gärna besöks av svanar och ankor. Det finns även en hamn för både yachter och båtar.

Aktivitet

2-3 dagar

Omgiven av sanddyner, laguner och hav har Neringa länge varit attraktivt för besökare som längtar efter en idyllisk och lugn plats att spendera sin semester på. Redan för 150 år sedan sökte sig turister till Nida och Juodkrante för att beundra de gigantiska vandrande sanddynerna.

Området präglas av ett lugn och en fridfull känsla som endast bryts av sjöfåglarnas glada läten och vågornas brus som sakta sveper in över lagunstranden. Måsarnas röster och tallarnas prassel i vinden har alltid varit ett särskilt kännetecken för Neringa semesterort. Det är en lugn oas i ett unikt kustlandskap, en fristad och perfekt för romantiska promenader längs skogen och stranden. Det unika med Neringa är att den, till skillnad från semesterorten Palanga, associeras som en fridfull året runt destination där välbefinnande och lugn står i fokus. Här är man mån om det genuina och lokala, man lyfter fram fridfulla platser och erbjuder även ett lugnare utbud av fritidsaktiviteter. Även under högsommaren är det lite lugnare med besökare i Neringa.

Ett kärt besöksmål är den berömda fyren i Nida. Hit kan du ta dig via vandringsleden som börjar i Nida centrum som sedan leder dig vidare mot havet och mot Parnidis-dynen. Leden anlades 2019 på initiativ av Curonian Spit National Park. 2016 skapade EASA, en europeisk arkitekturverkstad, skapat flera små arkitektoniska föremål runtom i Nida. Det mest sofistikerade verket är det tio meter höga utsiktstornet som byggdes på en husgrund på en före detta sovjetisk regeringsvilla nära Nida-fyren. Tornet saknar dock en trappa. I stället måste du som vill se Nidas vackra solnedgång klättra upp för tornet via en stege. Du som i stället föredrar att vara markbunden kan njuta av upplevelsen genom att gunga på gungorna som finns längst ned i tornet.

Pamario g. 53, Nida 93121, Lithuania

Nidos paplūdimiai

Nida Beach, "Nidos paplūdimiai" tilldelades Blå Flagg 2001. Denna utmärkelse ges till de stränder som uppfyller de högsta kraven på miljöskydd och service. Stranden är utrustad med omklädningshytter, toaletter, dricksvattenkranar, lekplatser och beachvolleyplaner. Längs med kusten, nära till stranden, finns flera bosättningar, här hittar du flera caféer med uteservering. För att komma till vattnet leder dig här flera gångvägar och trappor ned till stranden. Längs med hittar du bänkar där du kan pausa och blicka ut över havets och himmelns skiftande färgspel. Solnedgångarna här är magiska.

Aktivitet

6-8 timmar

Neringa seasied resort är känd långt utanför Litauen för sina otroligt vackra, rena och vidsträckta stränder. Stränderna vid Neringa har gång på gång rankats bland de bästa 100 stränderna i välden jämte stränder i Brasilien, Australien och andra exotiska platser (Lonely Planet, The Sunday, med flera). De två östersjöstränderna i Neringa, de mest centrala delarna av stränderna i Nida och i Juodkrante får dessutom regelbundet den internationella utmärkelsen blå flagg för sin välutrustade badstrand och höga servicenivå. Utöver det erbjuder Neringas stränder en mängd olika aktiviteter för familjer men även för wellbeingbesökare som söker en plats för att hänga upp hängmattan på en tall och bara vill njuta av havets och tallskogarnas doft, vill njuta av lugnet och lyssna till vågornas brus.

Neringa är en fantastisk plats för att njuta av havets, vindarnas och solens välgörande krafter. Oavsett om du vill ta dagen med ro eller om du hellre söker rörelse och aktiviteter finns här något för alla. Stranden bjuder in till långa och långsamma promenader. Ta dig tid att uppleva platsen med alla dina sinnen, upplev känslan av rymd och frihet. Låt den friska havsbrisen, luften och dofterna fylla ditt sinne och din själ med härliga känslor.

Visste du att i motsats till vad de flesta tror är dessa rena, breda och sandstränder inte lika utbredda i världen som exempelvis grus- eller klapperstenstränder?

Ett unikt kännetecken för stränderna i Neringa är att de omges av skyddande sanddyner. Dessa dynryggar bilar tillsammans med de omgivande staketen, en typ av naturliga rum som fungerar som ”solarier”, något som uppskattas av besökare under de lite mer blåsigare dagarna.

Neringos savivaldybė, Lithuania

Kuršių Nerijos nacionalinis parkas

Kuršių nerijos – Kuriska Näsets nationalpark är en verkligen unik plats, det är en cirka 100 kilometer lång landtunga som formats av havets och vindens krafter, som samtidigt är ett resultat av människans inverkan och försök av att bevara området sedan lång tillbaka. Än idag är näset under städning förändring. Näset har ett överflöd av särpräglade natur-och kulturtillgångar och har än idag bibehållit sin sociala och kulturella betydelse. En plats väl värd att besöka!

Aktivitet

1-2 timmar

Utöver sitt idylliska lugn erbjuder Neringa många fina möjligheter för fritidsaktiviteter och ett aktivt friluftsliv. Förutom olika vattenaktiviteter som att bada, simma och att segla längs med lagunen kan du ta dig en riktigt härlig och lång joggingtur längs den vidsträckta stranden. Neringa har även länge ansetts vara ett mecka för orienterare och det anordnas ofta internationella orienteringstävlingar.

I skogen och längs med sanddynerna hittar du fina möjligheter för vandring och stavgång vandring och stavgång. Stavgång är en populär fritidsaktivitet i Neringa. Samtidigt som den underlättar för gång aktiverar stavgången en större del av kroppen än vid vanlig promenad, det är en hälsofrämjande aktivitet som kan utövas a många och är en perfekt kombination för dig som söker rörelse under semestern och samtidigt upptäcka naturen och utforska nya områden. Du kan hyra stavgångstavar på flera olika ställen längs med kusten.

I området hittar du flera olika leder som är väl lämpade för stavgång, bland annat välmarkerade naturstigar där du guidas runt med hjälp av skyltar och informationstavlor, kustpromenaden samt flera skogsstigar på Kuriska näset. Lederna passar bra för att upplevas året runt i alla väder, klä dig efter väder så att din stavgång blir till en angenäm aktivitet!

I Nida erbjuds du även två skyltade stavgångsleder: Den gröna rutten på cirka fyra kilometer och den röda rutten på cirka sex kilometer. Den gröna rutten sträcker sig genom skogarna över Urbo kulle och Parnidis sanddyner observationsdäck och återvänder längs Parnidisbukten till Nida centrum. Den röda rutten slingrar sig genom skogen över Angių-kullen mot havet. Därifrån återvänder den till Nidas centrum längs Parnidisbukten.

P446+WF Klaipėda

Hur du tar dig runt

Den här rutten ger dig ett förslag på en fyra dagars upplevelse med möjlighet att variera aktiviteterna efter dina önskemål. Kanske gillar du att vara uppe med tuppen, kanske är du en nattuggla och uppskattar att skåda stjärnorna. Vad du än föredrar hoppas vi att du hittar inre frid, balans och harmoni, på egen hand eller tillsammans med andra.

Till besöksmålen längs rutten kan du ta dig via olika vägar.  Huvudlederna tar dig snabbare till destinationen, medan tempot längs mysiga landsvägar och krokiga grusvägar sänks. Det tar lite längre tid, men bjuder på fler spännande och sevärda miljöer. Välj gärna din ruttsträckning innan du påbörjar din resa så att du inte missar något!

Rutten och vägarna mellan besöksmålen har omsorgsfullt valts för att du ska kunna upptäcka och ta in allt det vackra östersjö- och de Kuriska kustlandskapen har att erbjuda på ett mer hållbart sätt som samtidigt gör gott för sinne, kropp och själ. Upplev kulturhistoriska byggnader och minnen, naturen och andra vackra vyer som bjuder in att uppleva rutten under årets alla säsonger. Besökskartor för de olika destinationerna samt kartor över cykel- och vandringsleder kan laddas ner via vår hemsida eller hämtas på en turistbyrå i Palanga, Klaipėda och Neringa eller besökscentret i Seaside Regional Park och Curonian Spit National Park.

Ditt val gör skillnad!

En stor del av att resa handlar om att ta sig från en plats till en annan, det gäller oavsett om du reser utomlands, hemestrar eller ska uppleva ett lokalt besöksmål. Det finns många olika transportalternativ att välja mellan. Som wellbeingbesökare är du medveten och har en intention att göra gott och väljer därför i första hand hållbara transportalternativ. Genom att välja fossilfria eller mer hållbara och klimatsmarta resealternativ kan du bidra med en positiv inverkan på miljön och lokalsamhället.

I exemplet nedan kan du se hur mycket koldioxidutsläpp (CO2) per passagerare och kilometer olika transportmedel ger. Vi hoppas att det kan hjälpa dig att göra ett mer medvetet val när väljer transport- och resealternativ för wellbeingrutten.

Utgångsläge och bakgrundsinformation för beräkningarna

Wellbeingruttens längd är cirka 100 kilometer

I exemplen nedan utgår vi från följande:

  • Alla förare kör på ett drivmedelsbesparande sätt (Eco-driving).
  • Beräkningen för bussar baseras på att de endast utnyttjar delar av sin lastkapacitet.
  • CO2-utsläppen för elbilar kan variera beroende på hur elen är producerad.
  • Vi använder ett enstaka medelvärde för biogasutsläpp, utsläppen kan dock variera beroende på hur biogasen är framställd.

Vänligen notera: Transportalternativen är endast till för att visa jämförelser för CO2-utsläpp. Se över resealternativen på destinationen. De olika transportalternativen kan påverka ruttens föreslagna längd.

Gör smarta val och minska dina fotavtryck!
Bike
Cykel - 0 g/CO2

Bästa alternativ, Låg påverkan

Electrical Bike
Elcykel - 26 g/CO2

Bästa alternativ, Låg påverkan

Electric Public Transport
Kollektivtrafik eldriven - 1100 g/CO2

Mellanstor påverkan (provided that the Bus is well filled)

Electric Public Transport
Kollektivtrafik biobränsle - 825 g/CO2

Hög påverkan (provided that the Bus is well filled)

Public Transport
Kollektivtrafik - 2700 g/CO2

Mellanstor påverkan (provided that the Bus is well filled)

Electric car
Elbil - 2068 g/CO2

Mellanstor påverkan (Medelstor elbil)

Biofuel car
Biobränsle bil - 1413 g/CO2

Mellanstor påverkan (Medelstor biogasbil)

Car
Bil - 5413 g/CO2

Hög påverkan (Medelstor dieselbil)

Reser du klimatsmart?

Beräkna din resas klimatavtryck! Rese- & klimatkalkylatorn hjälper dig att välja resealternativ med låg klimatpåverkan mellan olika destinationer. Du kan också göra en uppskattning av effekten av ditt boende.