Wellbeingrutt längs södra Östersjön och Kuriska näset

Finn sinnesro och avkoppling längs östersjökustens wellbeingrutt

Här får du en naturlig och enkel upplevelse. Upptäck Litauens vackra naturtillgångar och res genom aromatiska tallskogar, längs imponerande havsklippor och vackra sanddyner. På den litauiska kusten hittar du sinnesfrid och det som är bra för din ditt sinne, din kropp och din själ. Här, mellan hav och skog, kan du bli ett med naturen och komma närmare de vackra omgivningarna.

> Här kan du ladda ned broschyren (PDF).

Land: Litauen

Säsong: Sommar

Längd: 4 dagar

För sinnesrosökare

Börja din resa

Šventoji paplūdimys ir Žemaičių Alkas

Välkommen att besöka Sventoji-strand och Samogitian Sanctuary. Šventoji är en liten semesterort vid den södra Östersjökusten vid floden Šventoji. Tidigare var denna plats en fiskeby, som med tiden utvecklades till en hamn och senare blev till en liten semesterort. Orten är unik då den på ett mysigt och ombonat sätt ligger inbäddad i Sventoji-stranden, som är en vacker bred sandstrand. Orten tillhör Palanga kommun som ligger cirka 12 kilometer norrut.

Aktivitet

Ungefär 2 timmar

Samogitian Sanctuary är lätt att nå till fots eller med cykel från Šventojis centrum. Det är cirka 1,5 kilometer via bron som går över floden Šventoji. Alka, som på svenska betyder fristad, är en forntida baltisk helgedom och en gammal offerplats. Alka är även ett gammalt observatorium. Här tittade de forntida baltiska prästerna på solen, månen, Venus och bekantade sig med baltiska konstellationerna som ljuskronan, gräsklipparen med flera. Solskuggorna bestämde datumen för det som kom att bli kalenderhelger som tillägnades till de olika hedniska gudarna.

Fristaden Samogitian Alka i Šventoji övervakas av Samogitian Cultural Society. Det är en offentlig organisation vars mål är att främja och bevara den gamla samogitiska kulturen och dess traditioner.

Kuršių tak. 289, Palanga 00317, Lithuania

Vakarų Lietuvos dviračių takas

Litauens västra cykelled är vacker att uppleva, den består av tre huvudspår: Turistvägen längs Kuriska lagunens strand, cykelvägen längs Kuriska lagunens kust från Klaipėda till Nida via Kuriska näset och slutligen, cykelvägen vid Östersjökusten som sträcker sig hela vägen från Klaipeda till gränsen till Lettland.

Aktivitet

2-3 dagar

Västra Litauens cykelleder sträcker sig från Klaipedas centrum i tre riktningar med totalt över 200 kilometers cykelväg. Den här leden är en del av det europeiska cykelnätverket EuroVelo (EuroVelo 10). Vid den här delen på rutten kan du själv välja vilken cykelled du uppleva.

  1. Från Klaipeda via Kuriska näset till Nida, rutten är cirka 52 kilometer. Resan börjar i Klaipeda. Här tar du dig med färja till Smiltyne och följer sedan den väl markerade cykelleden mot Nida. Rutten sträcker sig genom hela Curonian Spit National Park, en fin rutt för att upptäcka den vackra och unika lagunkusten.
  2. Från Klaipeda till lettiska gränsen, rutten är cirka 49 kilometer. Cykelleden sträcker sig genom Seaside Regional Park och Palanga Seaside Resort. Under denna tur får du en vacker vy över kustlandskapet, men kan även upptäcka den litauiska landsbygden, byarna och naturreservaten längs med kusten.
  3. Från Klaipeda till ön Rusne, rutten är cirka 60 kilometer.  Ön Rusnė är unik i Litauen på grund av sina översvämmade ängar, Nemunasdeltats utlöpare med kulturhistoriska inslag av gamla raviner (polder) som öppnas upp av vallarna runt om. Ön är rik på kulturhistoriska gårdar och en attraktiv destination för fågelskådning. Rusnė är en av de äldsta bosättningarna i Nemunasdeltat, och är grundad på 1400-talet, den enda staden i Litauen som är belägen på en ö.

Priešpilio g. 2, Klaipėda 91240, Lithuania

Karkelbeck No. 409

Karkelbeck No. 409 erbjuder dig en lyxig campingupplevelse, så kallad glamping och boende i pensionat. Den trivsamma anläggningen ligger med ett behagligt avstånd, intill skogen, en bit bort från byns mer fartfyllda puls och sommarhalvårets fartfyllda aktiviteter. Här är det fridfullt och lugnt, med havet som granne. Du som bor i det mysiga pensionatet erbjuds en vacker vy genom fönstren, med utsikt över havet och färgrika blomsterängar. Bland vildblommor, gamla ekar och annan fin skog trivs och frodas mångfalden. Här erbjuds du uppleva naturen genom på ett lugnt och stillsamt sätt.

Aktivitet

Ungefär 4 timmar

Karkelbeck No. 409 är ett hemman, en liten gård, med en intressant historia och belägen endast ett stenkast från Östersjökusten, i närheten av Olando Kepkure-klippan. Karkelbeck kan enkelt nås med cykel från Palanga via en cirka 15 kilometer lång cykelväg. I Karkelbeck No. 409 möts du av en lugn och fridfull miljö. Här kan du höra havets brus, lövens sus och titta ut över en litauisk äng, en gammal skog och njuta av alldeles unik kuststräcka. Med en kort promenad når du havet, den vita sandstranden och de mjuka vågorna bjuder in till långa dagar vid stranden, bad och avkoppling.

Här kan du gå på yogaklasser, njuta av ört- och bärnstensterapi, ta del av intressanta föreläsningar om hälsa och friskvård. Här erbjuds även upplevelser som bjuder in till rörelse och som ger värme åt kroppen såsom dans, massage med bärnsten, ayurveda, akupunktur, sound-healing, dans, japansk shiatsu och mycket mer!

Vänligen observera aktiviteter erbjuds efter säsong och att platser behöver förbokas.

R32C+M7 Karklė

Juodojo kranto ritualai

Med entusiasm och kärlek bjuder vi in dig att besöka vår fridfulla oas. På vårt Spa-center Juodojo kranto ritualai i Juodkrante kan du njuta av massage, holistiska ritualer och välgörande skönhetsbehandlingar.

Aktivitet

Ungefär 2-3 timmar

På spa-centret Juodojo kranto ritualai (Den svarta strandens ritualer) i Juodkrante kan du få njuta av unika och nyskapande behandlingar som gör gott för både kropp och själ. Här kan du skämma bort dig själv. Här får du professionella behandlingar som hjälper dig att koppla av genom bland annat välgörande Spa-upplevelser och harmoniska ritualer. Här kan du boka in dig på allt från klassisk djupmassage, speciell massage med varma stenar, ört- och sandbehandlingar, holistisk zonterapi, avkopplande vibro-akustiska ritualer, kroppsskrubb, inpackningar, olja, ört- och aromaterapibad, akupunktur fot-, hand- och huvudmassage och ansiktsbehandlingar.

H448+6X Juodkrantė, Lithuania

Neringos kurortas

Neringa badort är ett fantastiskt semestermål för dig som söker lugn och ro, oavsett vad du vill hitta på under din lediga tid så finns här något för alla. Här finns mycket att beundra och titta på. Neringa är en vacker plats, känd långt utanför Litauens gränser för sina tallskogar, sanddyner, stora vita sandstränder och pittoreska små fiskebyar. Här har man bevarat de vackra kulturhistoriska trähusen, den gamla arkitekturen och inredningsdetaljerna. Här finns små och mysiga caféer och trevliga innergårdar som gärna besöks av svanar och ankor. Det finns även en hamn för både yachter och båtar.

Aktivitet

2 timmar

Neringa badort är en fantastisk destination för dig som söker lugn och ro. Oavsett vad du vill hitta på under din lediga tid så finns här något för alla. Här finns mycket att beundra och titta på. Här har man bevarat de vackra kulturhistoriska trähusen, den gamla arkitekturen och inredningsdetaljerna. Här finns små och mysiga caféer och trevliga innergårdar.

I Nida finns en mängd olika caféer och restauranger. Under sommaren är orten en populär destination för besökare från Vilnius och andra litauiska städer som söker välsmakande och mer hälsosamma, kulinariska upplevelser. Här kan du äta god mat som är tillagad med hållbara och mer hälsosamma råvaror och ingredienser. Allt fler restauranger och caféer på orten erbjuder numera mat som bidrar med välbefinnande för sinne, kropp och själ.

Pamario g. 53, Nida 93121, Lithuania

Nidos paplūdimiai

Nida Beach, "Nidos paplūdimiai" tilldelades Blå Flagg 2001. Denna utmärkelse ges till de stränder som uppfyller de högsta kraven på miljöskydd och service. Stranden är utrustad med omklädningshytter, toaletter, dricksvattenkranar, lekplatser och beachvolleyplaner. Längs med kusten, nära till stranden, finns flera bosättningar, här hittar du flera caféer med uteservering. För att komma till vattnet leder dig här flera gångvägar och trappor ned till stranden. Längs med hittar du bänkar där du kan pausa och blicka ut över havets och himmelns skiftande färgspel. Solnedgångarna här är magiska.

Aktivitet

6-8 timmar

Nida Beach, “Nidos paplūdimiai” tilldelades Blå Flagg 2001. Denna utmärkelse ges till de stränder som uppfyller de högsta kraven på miljöskydd och service. Stranden är utrustad med omklädningshytter, toaletter, dricksvattenkranar, lekplatser och beachvolleyplaner. Längs med kusten, nära till stranden, finns flera bosättningar, här hittar du flera caféer med uteservering. För att komma till vattnet leder dig här flera gångvägar och trappor ned till stranden. Längs med hittar du bänkar där du kan pausa och blicka ut över havets och himmelns skiftande färgspel. Solnedgångarna här är magiska.

Nida är en fantastisk plats för att njuta av havets, vindarnas och solens välgörande krafter. Stranden bjuder in till långa och långsamma promenader. Ge dig själv tid att uppleva platsen med alla dina sinnen, upplev känslan av rymd och frihet. Låt den friska havsbrisen, luften och dofterna fylla ditt sinne och din själ med sköna känslor. Lyssna till sjöfåglarna, vågorna och sanden under dina fötter när du sakta vandrar längs strandkanten. Upplev på egen hand eller gläds av trevliga möten med andra. På sommarmorgnar erbjuds här även gratis yogaklasser. För din trygghet finns här en livräddningsstation, de erbjuder hjälpmedel för personer med rörelseutmaningar.

Neringos savivaldybė, Lithuania

Kuršių Nerijos nationalpark

Kuršių nerijos – Kuriska Näsets nationalpark är en verkligen unik plats, det är en cirka 100 kilometer lång landtunga som formats av havets och vindens krafter, som samtidigt är ett resultat av människans inverkan och försök av att bevara området sedan lång tillbaka. Än idag är näset under städning förändring. Näset har ett överflöd av särpräglade natur-och kulturtillgångar och har än idag bibehållit sin sociala och kulturella betydelse. En plats väl värd att besöka!

Aktivitet

Ungefär 1-2 timmar

Nida är det Kuriska nästets största bosättning, det är ett exklusivt landområde med en nationalpark, platsen är även upptagen i Unescos-världsarvslista. Kuriska näset är rik på natur- och kulturhistoria som har sin början under förhistorisk tid.

Utöver sitt idylliska lugn är Nida en hotspot för friluftsliv och många aktiva friluftsaktiviteter. Förutom olika vattenaktiviteter som att bada, simma och att segla längs med lagunen kan du ta dig en riktigt härlig och lång joggingtur längs den vidsträckta stranden. Neringa har även länge ansetts vara ett mecka för orienterare och det anordnas ofta internationella orienteringstävlingar. Neringa har länge ansetts vara ett mecka för orienterare. Ofta anordnas här internationella orienteringstävlingar.

I skogen och längs med sanddynerna hittar du fina möjligheter för stavgång och vandring. Stavgång är en populär fritidsaktivitet i Neringa. Samtidigt som den underlättar för gång aktiverar stavgången en större del av kroppen än vid vanlig promenad, det är en hälsofrämjande aktivitet som kan utövas a många och är en perfekt kombination för dig som söker rörelse under semestern och samtidigt upptäcka naturen och utforska nya områden. Du kan hyra stavgångstavar på flera olika ställen längs med kusten.

I området hittar du flera olika välmarkerade naturstigar och leder som är väl lämpade för stavgång. Längs lederna hittar du skyltar och informationstavlor som guidar dig runt i området. Det finns även ett promenadstråk längs kusten samt flera olika skogsstigar runtom Kuriska näset. Lederna passar bra för att upplevas året runt i alla väder, klä dig efter väder så att din stavgång blir till en angenäm aktivitet!

P446+WF Klaipėda

Hur du tar dig runt

Om du har tid upplevs rutten med fördel på cykel, då får du möjlighet att uppleva omgivningarna på bästa sätt. Du kan även välja att resa med miljöbil och ta med cykeln för att dela upp rutten i flera delar och göra olika dagsutflykter.

Längs med östersjökusten och det Kuriska näset får du uppleva en vacker och mångsidig natur- och kulturhistorisk miljö, vackra skogar, blommande ängar och härligt uppfriskande stränder. Njut av den lokala matkulturen, traditionella rätter och välsmakande delikatesser. Passa på att besöka en kustnära spaanläggning eller botanisera bland både stora och små behandlingscenter. Låt dig tas om hand av omtänksamma och medvetna wellbeingvärdar och boka in dig på ett mysigt litet boende på landet eller varför inte på ett havsnära spahotell?

Skäm bort dig själv och unna dig välgörande behandlingar, massage eller njut av spa, bad och bastubad både inom och utomhus. Upptäck naturen på egen han eller tillsammans med en guide på naturreservatens naturum, upplev det unika dynlandskapet, kustskogarna och lagunkusten.  Tillbringa natten utomhus och låt dig förtrollas av färgsprakande solnedgångar och över de mörka, klara nätterna och den vackra stjärnhimmeln vid havet.

Den här rutten ger dig ett förslag på fyra dagars upplevelser med möjlighet att variera aktiviteterna efter dina önskemål. Kanske gillar du att vara uppe med tuppen, kanske är du en nattuggla och uppskattar att skåda stjärnorna. Vad du än föredrar hoppas vi att du hittar inre frid, balans och harmoni, på egen hand eller tillsammans med andra.

Ditt val gör skillnad!

En stor del av att resa handlar om att ta sig från en plats till en annan, det gäller oavsett om du reser utomlands, hemestrar eller ska uppleva ett lokalt besöksmål. Det finns många olika transportalternativ att välja mellan. Som wellbeingbesökare är du medveten och har en intention att göra gott och väljer därför i första hand hållbara transportalternativ. Genom att välja fossilfria eller mer hållbara och klimatsmarta resealternativ kan du bidra med en positiv inverkan på miljön och lokalsamhället.

I exemplet nedan kan du se hur mycket koldioxidutsläpp (CO2) per passagerare och kilometer olika transportmedel ger. Vi hoppas att det kan hjälpa dig att göra ett mer medvetet val när väljer transport- och resealternativ för wellbeingrutten.

Utgångsläge och bakgrundsinformation för beräkningarna

Wellbeingruttens längd är cirka 100 kilometer

I exemplen nedan utgår vi från följande:

    • Alla förare kör på ett drivmedelsbesparande sätt (Eco-driving)
    • Beräkningen för bussar baseras på att de endast utnyttjar delar av sin lastkapacitet
    • CO2-utsläppen för elbilar kan variera beroende på hur elen är producerad
    • Vi använder ett enstaka medelvärde för biogasutsläpp, utsläppen kan dock variera beroende på hur biogasen är framställd.

Vänligen notera: Transportalternativen är endast till för att visa jämförelser för CO2-utsläpp. Se över resealternativen på destinationen. De olika transportalternativen kan påverka ruttens föreslagna längd.

Gör smarta val och minska dina fotavtryck!
Bike
Cykel - 0 g/CO2

Bästa alternativ, Låg påverkan

Electrical Bike
Elcykel - 22 g/CO2

Bästa alternativ, Låg påverkan (Beräkningen baseras på GHC och 5,9kwh)

Electric Public Transport
Kollektivtrafik eldriven - 935 g/CO2

Mellanstor påverkan (provided that the Bus is well filled)

Electric Public Transport
Kollektivtrafik biobränsle - 701 g/CO2

Mellanstor påverkan (provided that the Bus is well filled)

Public Transport
Kollektivtrafik - 2295 g/CO2

Mellanstor påverkan (Per person baserad på 60 % laddningskapacitet)

Electric car
Elbil - 1758 g/CO2

Mellanstor påverkan (Medelstor elbil)

Biofuel car
Biobränsle bil - 1201 g/CO2

Mellanstor påverkan (Medelstor biogasbil)

Car
Bil - 4601 g/CO2

Hög påverkan (Medelstor dieselbil)

Reser du klimatsmart?

Beräkna din resas klimatavtryck! Rese- & klimatkalkylatorn hjälper dig att välja resealternativ med låg klimatpåverkan mellan olika destinationer. Du kan också göra en uppskattning av effekten av ditt boende.