Wellbeingrutt för sinne, kropp och själ.

Start your journey

Gullaboskogarna

Įgykite energijos ir atsigaivinkite gamtoje. Gullabo miške galite pasirinkti savo tempą atsipalaiduodami jaukioje vietoje arba žygiuodami vienu iš daugelio takų aplink apylinkes. Susipažinsite su kultūriniu istoriniu paveldu, sakralinėmis vietomis ir praeities laikų prisiminimais. Susikraukite kuprinę su maistinga švediška fika, jogos kilimėliu ir pagalve, knyga arba apsiaukite patogiausius žygio batus ir leiskitės į savo darniojo sveikatingumo nuotykius!

Veikla

3 val.

Pradėkite dieną suaktyvindami pojūčius ramioje miško vonioje. Gydomosios ir raminančios miško energijos padeda sumažinti širdies ritmą, stimuliuoja kvėpavimą ir suteikia nuotaiką visai dienai. Aplink Gullabo kaimą rasite gerai pažymėtus pėsčiųjų takus, vedančius vešliais žvyrkeliais, miško takais, per aromatingus laukus, per gražias miško ganyklas, pro vaizdingus raudonus kotedžus ir gražius kultūrinius istorinius ūkius.

Enjoy Shinrin Yoku, the art of forest bathing

Gullabovägen 17, 385 92 Gullabo, Sweden

Eiti į vietą

Iglasjön

Mėgaukitės tikrai atpalaiduojančiomis ir energijos suteikiančiomis maudynėmis arba tiesiog sustokite ant molo ir nuleiskite kojas į vandenį. Pajuskite tylą, erdvę ir guodžiančius gamtos garsus. Iš pažiūros tamsus ir nejudantis vanduo suteiks jums paguodos, šilto ir saugojančio jausmo, tarsi motina gamta jumis rūpintųsi. Nepaisant sodrios, tamsios spalvos, vanduo yra švarus ir gaivus; vasaros mėnesiais vanduo paprastai būna šiek tiek šiltesnis. Mažas paplūdimys ir smėlėtas dugnas kviečia dėmesingai ir lėtai pabraidyti vandeniu.

Veikla

2 val.

Maudytis Smolando ežere yra kitaip, tai pripildo jūsų sielą įgalinančiu jausmu ir vidine ramybe. Jei norite tiesiog mėgautis nuostabiu vaizdu, atsigulkite ant doko ir pirštų galiukais slyskite per vandenį.

Prie nedidelės laužavietės ir kepsninės galėsite pasišildyti užkandžius, išsivirti arbatos ar pietus. Taip pat ten yra suolai, iškylų stalai, sausas tualetas. Taip pat yra trumpesnis pėsčiųjų takas aplink ežerą. Prieš apsilankydami Iglasjön, nepamirškite apsipirkti vietinių ir ekologiškų produktų, tokių kaip fika, gaminių užkandžiams ar pietums, iš aplinkinių ūkio parduotuvių.

Combine you visit with mindfulness at the beach

Iglasjön, Torsås, Sweden

Eiti į vietą

Stuvenäs & Kalmarsunds kraštovaizdis

Tyrinėkite gamtos ir kultūros vertybes palei Kalmaro sąsiaurio pakrantę. Pakrantės linija ir jos paplūdimio pievos yra sėkmingos žmonių, gyvūnų ir gamtos sąveikos rezultatas per daugelį tūkstančių metų. Pakrantė tikrai įvairi ir kupina užsiėmimų. Jame yra daugybė unikalių gyvūnų ir augalų rūšių. Čia galite rinktis iš kelių skirtingų veiklų, kurios prisideda prie jūsų vidinės ir išorinės kūno, proto ir sielos gerovės.

Veikla

2 val. + galimybė nakvoti

Tai taip pat yra jūsų galutinis šios dienos tikslas. Atsižvelgdami į viešnagės trukmę, galite pasirinkti keletą skirtingų užsiėmimų.

Išbandykite įvairius pėsčiųjų ir dviračių takus pakrantėje, pavyzdžiui, Kalmarsunds taką. Iš čia galite aplankyti Fulvik smėlio paplūdimį, pasivaikščioti „viktorinos taku“ arba leistis į energijos suteikiantį pasivaikščiojimą Örarevet gamtos rezervate.

Be to, aplink šią vietovę yra įvairių senovinių liekanų, tokių kaip kernai, dervos slėniai ir kitos kultūros vietos.

Jei planuojate darniojo sveikatingumo maršrutą kaip kelių dienų patirtį, galite užsisakyti kambarį vienoje iš mūsų jaukių darniojo sveikatingumo apgyvendinimo vietų. Mūsų sąmoningi ir rūpestingi šeimininkai jumis rūpinasi, kad galėtumėte atsipalaiduoti ir pailsėti ramia sąžine. Paieškokite daugiau darniojo sveikatingumo nakvynės vietų ir paslaugų naudodami atraskite vietas aukščiau esančiame meniu.

Enjoy wildlife, try bird watching

Prepare for a good night sleep, try an evening ritual

Unnamed Road, 385 97 Söderåkra, Sweden

Eiti į vietą

Fulviks maudyklė

Fulvik paplūdimys yra vertas aplankyti ištisus metus. Jį jungiantys pėsčiųjų takai, takeliai ir šalia esantis gamtos rezervatas sudaro erdvią lauko gyvenimo, ilgų maudynių, ramių akimirkų paplūdimyje, atsipalaidavimo ir džiaugsmingų gamtos potyrių areną. Kviečiame susipažinti su šia vieta visais metų laikais. Unikali vieta dažnai keičia savo aurą ir taip tampa įvairia ir turininga vieta tiek šviečiant saulei, tiek lyjant lietui, tiek vėjuotame ore, tiek žiemos metu, kai išties šalta ir aplediję, kai sniegas apgaubia nuostabų pakrantės kraštovaizdį.

Veikla

1,5 - 3 val.

Galite pradėti dieną vaikščiodami į paplūdimį ir atsigaivindami jūroje. Jei nuspręsite nakvoti vienoje iš mūsų darniojo sveikatingumo vietų netoliese, šildomame lauko baseine.

Pasinaudokite galimybe praktikuoti rytinę meditaciją ar jogos užsiėmimą paplūdimio pievoje arba saulės įkaitintame smėlio paplūdimyje.

Šalia paplūdimio yra keli takai ir takeliai, čia galite laisvai klajoti ir tyrinėti nuostabų pakrantės kraštovaizdį bei gamtą Örarevets gamtos rezervate.

Combine you visit with mindfulness at the beach

Gunnarstorp 715, 385 97 Söderåkra, Sweden

Eiti į vietą

Örarevets gamtos rezervatas

Atsidurkite viduryje žėrinčios jūros, klausydamiesi jūros paukščių ir raminančių bangų garsų, riedančių per krantą. Tegul saulės spinduliai kutena jūsų nosies galiuką ir mėgaukitės harmonija su gamta. Toli, Örarevet gamtos rezervato pakraštyje būsite apsupti vandens, mažų salelių ir skroblų. Čia galite pajusti turtingą paukščių gyvenimą, nuostabias paplūdimio pievas, akmenukų paplūdimiuose ir smalsius akmeninius labirintas, kviečiančius jus džiugiai atrasti šią vietą. Pasivaikščiokite nederlingame pušyne apie 2 km.

Veikla

1-3 val. priklausomai nuo veiklų

Kviečiame pasitikti saulę ir gryną orą einant Kalmarsunds taku žemyn iki paplūdimio ir gretimo Örarevet gamtos rezervato. Yra ilgesnių takų.

Taip pat galite atsinešti žiūroną ir šokti pagal įvairių paukščių rūšių giesmes.

Try a wellbeing activity, embrace a mindfulness walk

Enjoy wildlife, try bird watching

Örarevet, Söderåkra, Sweden

Eiti į vietą

Södermöres gårdsbutiker

Aplink Södermöre rasite įvairių ūkio parduotuvių, mažų namelių, žavingų turgaus prekystalių su meile rašytomis iškabomis ir savitarnos, tradicinių tvartų-parduotuvių, taip pat modernesnių, tačiau kruopščiai atnaujintų vietų, kuriose patiekiami švediški fika ar mažesni patiekalai. Sekite maistą kelią nuo ūkio iki stalo. Keliaudami po kaimą galite pamatyti, kaip auginami javai, kaip gyvūnai linksmai klaidžioja didelėse natūraliose ganyklose arba kaip maisto meistrai kuria savo kvapnius ir nepakartojamus skanėstus tiesiai priešais jus.

Veikla

2,5 val.

Pakeliui ūkininkų parduotuvėse rasite su meile pagamintų maisto produktų iš natūraliose ganyklose ganomų gyvūnų, tokių kaip sūris, jogurtas ir kiti pieno produktai, taip pat rafinuotų produktų, tokių kaip šiaurietiški grūdai, uogienės, sultys, duona ir pyragaičiai. O priklausomai nuo sezono – spalvinga vaisių ir daržovių variacija – nuo burokėlių, kopūstų, braškių iki bulvių ir lapinių kopūstų.

Pasisemkite įkvėpimo iš unikalių vietinių produktų, kur galite pajusti, pamatyti ir patirti įdomių skonių iš paveldo grūdų, natūraliai auginamų kultūrų ir kitų produktų iš aplinkinių natūralių ganyklų. Čia galėsite paragauti vietinio kultūros paveldo ir tikrų Smolando skonių.

Norėdami gauti daugiau nuorodų, peržiūrėkite mūsų darniojo sveikatingumo maršrutų lankstinuką!

Wellbeing route - Discover the farmshops of Södermöre

Loverslund, 388 96 Ljungbyholm, Sweden

Eiti į vietą

Pasirinkite maršruto kelią

Prieš pradėdami kelionę, galite pasirinkti skirtingus alternatyvius maršrutus. Jūs turite galimybę keliauti vaizdingais keliais tarp kiekvienos stotelės, kad galėtumėte patirti ir mėgautis visu grožiu, kurį gali pasiūlyti Småland kaimas. Kultūriniai-istoriniai pastatai ir prisiminimai, gamta ir kiti gražūs reginiai kviečia pažinti maršrutą visais metų laikais.

Jūsų keliavimo būdas yra reikšmingas!

Didžioji kelionių dalis yra kelionė iš vienos vietos į kitą. Nesvarbu, ar esate užsienyje, ar keliaujate vietinėse ar regioninėse bendruomenėse. Galima rinktis iš kelių transportavimo galimybių, tačiau kaip gerovės svečias, norintis daryti gera, pirmenybę teikite tvariam transportui. Tvarios transporto sistemos teigiamai prisideda prie bendruomenių, kurioms jos tarnauja, aplinkosauginio, socialinio ir ekonominio tvarumo.

Toliau pateiktame pavyzdyje galite pamatyti, kaip skirtingi transporto pasirinkimai suteikia daugiau ar mažiau CO2 emisijų vienam keleivio kilometrui. Tikimės, kad tai padės jums pakeisti jūsų keliavimo būdą.

Skaičiavimo pagrindas ir prielaidos

Maršruto ilgis yra 85 km.

Toliau pateiktuose pavyzdžiuose darome tokias prielaidas:

Visi vairuotojai naudoja ekonomišką vairavimo būdą.
Skaičiuojant autobusams atsižvelgiama į tai, kad jie važiuoja daline apkrova.
Elektromobilių išmetamas CO2 kiekis gali skirtis priklausomai nuo to, kaip gaminama elektra.
Biodujų emisijai taikome vieną vidurkį, nors jis gali skirtis priklausomai nuo gamybos būdo.

Note: Žemiau pateiktos transporto rūšys skirtos palyginimui. Patikrinkite jų prieinamumą paskirties vietoje. Skirtingos transporto rūšys gali turėti įtakos siūlomam maršruto ilgiui.

Choose wisely and reduce your carbon footprint!

Dviratis - 0 g/CO2

Geriausias pasirinkimas, Mažas poveikis

Elektrinis dviratis - 5 g/CO2

Mažas poveikis (calculation based on the national GHC 2020 and an 5.9kwh)

Elektrinis viešasis transportas - 340 g/CO2

Mažas poveikis (provided that the Bus is well filled)

Biokuro viešasis transportas - 701 g/CO2

Vidutinis poveikis (provided that the Bus is well filled)

Viešuoju transportu - 2295 g/CO2

Vidutinis poveikis (provided that the Bus is well filled)

Elektrinė automobilis - 557 g/CO2

Vidutinis poveikis (Medium sized electric vehicle)

Biokuro automobilis - 701 g/CO2

Vidutinis poveikis (Medium sized biogas vehicle)

Automobiliu - 4602 g/CO2

Aukštas poveikis (Medium sized diesel vehicle)

Ar keliaujate su atsižvelgdami į klimato kaitą?

Apskaičiuokite savo kelionės klimato pėdsaką aplinkai! Kelionė ir apgyvendinimas; klimato skaičiuoklė padės pasirinkti keliavimo variantus su mažu klimato poveikiu aplinkai tarp skirtingų krypčių. Taip pat galite įvertinti savo apgyvendinimo poveikį aplinkai.

Calculate your footprint